3分走 2本
2分走 3本
今日は久しぶりに本格的なランニングをしました。とはいっても量は大したことないですね。3分走はともに700メートルほど。当面の目標は安定して800メートル行けるようになることでしょう。2分走は早さというより5キロ走に向けてのペースのイメージトレーニング的な要素が強かったですね。3本とも200メートルちょい。このペースを長く保てるようになることが5キロ走のタイムを伸ばす鍵になるでしょう。
あとは、本番で渡辺良治さん直伝の呼吸法と、片岡純子さん直伝のランニングフォームという武器で・・・って平地でのレースの実力は階段の割にアレな私にはかなり贅沢だな。