トレーニング日記4月13日

ヨガ 

・イーグルのポーズ
・フィッシュポーズ
・鳩のポーズの準備ポーズ

新型コロナウイルスの影響により、トレーニング日記に書けるようなトレーニングがなかなかできずにおりましたが、本日より心肺機能強化の効果があるとされるヨガを試していくことにしました。心肺機能強化は、階段登りの競技においては最重要課題です。その上階段登りの競技メインにやっている人にとっては平地で道具も特にない状態だとなかなか鍛えられてる感じがするほどのトレーニングが出来ず、どうトレーニングすればいいのか非常に悩むところです。動画を見ながら見様見真似なのでどこまで出来ているかは分かりませんが、3回ほどヨガを教えてもらいながらやったことがあり、そのときに感じた感覚は感じられたので効果は間違いなくあると思います。

イーグルのポーズの動画がこちら

https://www.youtube.com/watch?v=pmVmse9agkU

これが今日やった中では一番難しかったと思いますが、ヨガを教えてもらいながらやった時に感じた感覚は一番感じられました。

フィッシュポーズがこちら

https://www.youtube.com/watch?v=l6DWzMzKVag

これは画面を見ながら出来ないので苦労しました。

鳩のポーズの準備ポーズがこちら

https://intheknow.tokyo/journal/5145/

これが一番簡単でしたね。ちなみに鳩のポーズはヨガがテレビ番組に出てくるときに映ることが極めて多いポーズで、こればかり映されるせいでヨガは体が固いと出来ないというイメージが付いてしまっているポーズになります。それがこちら

https://www.youtube.com/watch?v=cQxnQFZpFk4

ヨガのインストラクターも、鳩のポーズは初めてで出来る人の方が少ないということを言っていました。ヨガをテレビで映す際には、もっと体が固い人でも簡単に出来るポーズを中心に映して欲しいですね。