トレーニング4月18日

心肺機能強化ヨガ3種+パワーブリーズ

今日は前回動画を紹介した心肺機能強化ヨガ3種類をパワーブリーズをくわえながらやってみました。最も有効かどうかは私にも分からないので、くわえない状態でも一通りやっています。

やはりヨガを教えてもらいながらやった時に感じたあの感覚が最も感じられるのは、最も難しいイーグルのポーズ

https://www.youtube.com/watch?v=pmVmse9agkU

ですね。一番完璧に真似出来てる感じがしないのですが、それでも教えてもらいながらやった時に感じた感覚は最も感じられます。このポーズは・・・完璧に真似するには柔軟性とバランス感覚を兼ね揃えている必要がありますね。