令和のれいちゃんねるに刺激を受け、経験上最も厳しい食事制限をしてみました

東京タワーで直接お会いしたユーチューバーがやっているチャンネル、令和のれいちゃんねるのこの動画 https://www.youtube.com/watch?v=sq4WnmPebko&t=5s に刺激を受け、私が経験している中では最も厳しいと思われる食事制限に挑んでみました。但し、これはダイエット初心者には絶対無理です。絶対にいきなりそっくりそのまま真似しようとしないでください。 …

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経験者が教えるダイエット講座14　今回は我が身をもってある実験をしました

今回行った実験は、消費カロリー＞摂取カロリーであればいくら食べても太らないのかという実験です。 この実験のため、一昨日別ブログのこの記事 http://ibunnshi.blog.fc2.com/blog-entry-318.html でお話しさせて頂いたように、トレーニング等で3000キロカロリー消費しました。そして昼食は牛丼キングのつゆぬきを食べました。知らない方は検索して…

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経験者が教えるダイエット講座１３　夕食低糖質、高タンパクに・・・

元々夕食は低糖質高タンパクを意識してきましたが、それに加えて最近実戦制定るのが「減塩」です。元々減量モードのガチ度がMAXになると夕食は豆乳のみということはありました。当然これなら塩分はゼロです。しかし、流石に常に夕食が豆乳のみというわけにはいきません。豆乳のみではないときは低糖質高タンパクという点以外はあまり意識していませんでしたが、その結果低糖質高タンパクを一番有効性が増す夕食に実践しても数…

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経験者が教えるダイエット講座１２

今回取り上げるのは、ズバリ腹巻きです。年寄り臭いとお思いかもしれませんが、実はダイエットに効果的。私は1週間程前から寝るときに腹巻きを巻いて寝ますね。寝ているときは無意識にお腹が出てしまうことが多く、それでお腹が冷えてお腹の脂肪が落ちにくくなる人が結構多いそうです。そこで寝るときに腹巻きを巻くことで、寝ている間にお腹が冷えるのを防いで脂肪燃焼に繋がるというものです。 ジムに設置されている体…

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